Meditacija potječe od latinske riječi meditatio što znači promišljanje, kontemplacija ili usredotočenost. Podrazumijeva praksu pri kojoj osoba koristi razne metode kako bi pažnju usredotočila na određeni predmet, misao ili djelovanje. Sve u svrhu uvježbavanja pažnje i svjesnosti te postizanja stanja bistrine uma i emocionalnog mira. U nastavku teksta saznajte koje su dobrobiti meditacije koje vam mogu promijeniti život.
Ako želite naučiti nekoliko tehnika usmjerene svjesnosti i meditacije, pridružite nam se na intuitivnoj radionici Put do sebe. Tijekom kolovoza će se održavati svakog petka. Odvojite vrijeme za sebe, iskusite dobrobiti meditacije u zagrljaju prirode.
Otkud potječe meditacija?
U našoj kulturi postoji još puno mistike oko samog čina meditacije te ju većina povezuje s Hinduizmom i Budizmom. Ipak, meditacija čini važan dio svih religijskih tradicija koje postoje već tisućljećima. Eventualno su načini samog prakticiranja različiti, ali cilj je isti.
Nekoliko dobrobiti meditacije
Što zapravo znamo o dobrobiti meditacije za naše zdravlje osim subjektivnog dojma? Možda niste znali, ali postoji znanstvena podloga za sve te dobre osjećaje koji prate svakoga tko redovito meditira. Ako bismo saželi sva svjedočanstva, rekli bismo da nam meditacija pomaže razviti pozitivniji pogled na životne izazove i međuljudske odnose.
Evo kratkog popisa kako nam meditacija može pomoći da poboljšamo kvalitetu našeg života:
- lakše usmjeravamo pažnju u željenom smjeru
- dublje dišemo, a time dovodimo više kisika u naš organizam
- brže i lakše rješavamo stresne situacije
- postajemo suosjećajniji
- povećava se maštovitost i kreativnost
- međuljudski odnosi postaju bolji
- smanjuje se podsvjesno negativno razmišljanje
- otpuštaju se hormoni koji zaustavljaju upalne procese u tijelu
- produljuje naš život jer djeluje na enzim telomerazu
Nadamo se da smo vam dali dovoljno razloga da počnete meditirati. Javite nam svoje dojmove 🙂